2021 年6月6日是26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”，宣传重点及口号有6个，分别为：“加强全民爱眼意识，提高民族健康素质”；
“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”；
“保护视力，从小做起”；
“积极防控近视，共筑光明未来”；
“普及白内障手术，重现年轻‘视’界”；
“眼底一张照，眼病早知道”。
呵护你的眼睛
随着环境变化，生活节奏的加快，过度使用电子产品等不良生活习惯，干眼症这一疾病的发病率高且逐年上升，并呈年轻化、幼龄化趋势，发病率约为21%-30%，占据眼科门诊量的30%以上。尤其新冠肺炎疫情以来，居家隔离、上网课致电子产品使用时间延长，干眼症的患者越来越多。但社会对该疾病认知度普遍较低，所掌握的预防及治疗知识也比较匮乏。今天就让我们一起来揭开干眼症的神秘面纱。
干眼症
眼睛表面有一层“神秘”的泪膜，泪膜可以让眼球表面光滑、保持湿润，不但让我们看东西更加清晰和舒适，里面的抗炎因子还可以保护我们的眼睛，阻挡微生物的入侵。干眼其实就是一种以泪膜稳态失衡为主要特征并伴有眼部不适症状的慢性进展性疾病。 干眼的主要症状包括眼刺激感或灼烧感，异物或沙砾感，一段眼干之后突然流泪过多，视物模糊，阅读、看电视的耐受性下降，以及眼皮发沉，对光敏感。严重时可致角膜上皮糜烂、穿孔甚至失明……有别于不良用眼习惯、外部环境等引发的暂时性视觉疲劳，干眼症主要由泪液分泌不足或蒸发过快导致，伴有眼部泪腺、睑板腺、角膜等器官病变，对患者身心健康影响大。年龄，围绝经期女性，长时间使用电脑、手机，佩戴隐形眼镜、美瞳，长期化眼部浓妆，螨虫感染，眼表环境改变皆为干眼症诱发因素。得了干眼症不要紧张，切忌不要乱用眼药水，错误的治疗方法会导致干眼加重，因此一定要到医院接受全面检查明确原因及干眼分型，接受家庭及医院的双重治疗。1.院内治疗去除病因，明确干眼分型 积极控制干眼相关的原发病，如：糖尿病，自身免疫性疾病、干燥综合征等。补水 使用人工泪液补充水份，注意尽量使用不含防腐剂的人工泪液。可在医生的指导下抗炎治疗，局部应用眼用凝胶。锁水 通过各种物理方法促进睑板腺油脂排出及分泌（包括眼部有氧雾化热熏蒸、睑板腺按摩、IPL睑板腺强脉冲光治疗、Lipiflow热脉动治疗等）。2.干眼症是一个慢性病，需要长期的关注，因此家庭的自我护理至关重要。
改善工作和生活环境 避免接触烟雾、紫外线、污染空气，可佩戴湿房镜，维持局部湿度，减少泪液挥发。使用空调时可配加湿器，增加环境湿度。清洁和热敷 要注意睑缘的清洁卫生，化妆的女性要彻底卸妆，每天早晚用40℃温毛巾热敷眼睑10-15min。眨眼练习 每次眨眼要上下眼睑接触（闭眼默数2秒然后用力挤压双眼，默数2秒再睁开双眼，如此反复练习），保证频次至少每分钟6次。控制视频终端使用时间 养成每工作20min休息20s，每分钟眨眼16-20次的习惯。生活规律、不熬夜，合理饮食 勤晒被褥，饮食适当增加富含维生素A、omega-3脂肪酸、维生素C等的摄取，如金枪鱼、鲑鱼、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、菠菜及橘子等新鲜水果。只要遵医嘱坚持药物治疗，配合有效的物理治疗，并注意居家护理，干眼的症状会逐渐好转。眼睛是心灵之窗，建议大家能够重视自己的眼部保健，定期筛查眼部疾病，保持眼健康。祝大家都能够爱护自己的双眸，拥有一双看得清晰，看得持久，看得舒适的眼睛。
