健康的饮食应该包括：
可以多吃大量的蔬菜、水果、粗粮，还应该有低脂奶制品；
尽量减少饮食中饱和脂肪酸、添加糖。
最重要的一点：少吃盐
每日摄入钠含量应小于 2.3 mg（约等于食盐 5 g）；
尽量避免腌制的食品，如咸菜、加工肉类；
可以多用些香辛料、番茄、柠檬等来调味。
