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运动与降压4
时间：2016-09-21
4
强度逐渐增加
如果没有运动习惯，安全起见应该从低强度的运动开始，慢慢提高运动的强度。
比如开始每天健步走 15 分钟，逐渐延长时间，到30分钟，坚持一段时间，如果没有不舒服，再逐渐提高强度，把快走换成慢跑
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