浅浅的光阴
流过的岁月
在慢慢变老的时光里
如何能留住回忆？
河南省人民医院
老年医学科副主任医师李雷申
曾经接诊过这样一位患者：
她安静地站立丈夫身边
眼神里有一丝的紧张和无助
她衣着干净朴素
知识分子质朴和纯粹的气质显而易见
她是一名乡村教师，刚刚48岁
但是，她却已经
开始丧失记忆和生活能力……
事情还是源于丈夫的一次发现
有一次
她在上网课的时候
面对原来熟悉的电脑和网课操作系统
竟然无从下手
即使在丈夫的帮助下
她的操作也十分别扭困难
更令人费解的是
原本为数学老师的她竟然时常算错题
外出买菜总是丢三落四
家人交代好的事情常常忘记
穿衣服变得不知所措
人也变得胆小退缩
时常发呆、沉默寡言
……
经过反复研究判断
她患上了“阿尔茨海默病（早老型）”
这种病往往在65岁之前发病，比传统意义上的“老年性痴呆”来的更早一些。所以，我们又叫它“早老性痴呆”。
“老年痴呆不就是老糊涂了吗？”
“人老了才会得老年痴呆吧？”
“老年痴呆只有老年人才会得。”
……
很多青年人或是中年人都认为“老年痴呆”离自己很远，即使是老年人对这个病的认识，也仅是觉得“年龄大了，忘性大也正常”。
我国60岁及以上老年人中，“阿尔茨海默病”患者已达983万人，数量居全球之首。
近年来，患该病的年轻人逐渐增多，我国的阿尔茨海默病临床最年轻的患者不足40岁。
一般来说
发病年龄早于65岁的称为早老性痴呆
大于65岁的称为老年性痴呆
老年不痴呆，40岁以后就要努力
阿尔茨海默病虽然多发于老年人
但它并不是老年人的专利
65岁是老年痴呆的高发期
而慢性疾病的潜伏期
往往是10-20年
因此40岁以后我们
就应该开始预防老年痴呆症
下面这7项预防建议
果断收藏吧！
我国建议腰围最好控制在男性小于85cm，女性小于80cm。
1.血压：正常血压水平是90-140mmHg。
2.血糖：空腹血糖值控制在3.89-6.1mmol/L；餐后2小时血糖为≤7.8mmol/L。
3.血脂：正常水平为＜3.4 mmol/L（130 mg/dL）。
耳聋可能会增加认知功能下降的风险。中青年要合理使用耳机；老年如果出现听力障碍，建议及时佩戴助听器。
不良的生活习惯如长期吸烟、喝酒、熬夜等会增加血管性痴呆的风险。
猪肝、蛋黄、豆制品（含有乙酰胆碱，它是神经元细胞的构成成分之一，每人每天应摄入500-900毫克胆碱），深海鱼（含有丰富的欧米伽3脂肪酸，它能够增加神经细胞膜的流动性，抗击体内的炎症反应，减少异常蛋白的沉积。）
如果我们没有能力
让他们重新拥有记忆
就请让他们感受到周围的温暖与爱意
请温柔以待
每一位患有阿尔茨海默的患者
