孕中期常见症状与解决方案
孕中期对胎儿和孕妇来说是个稳定的时期。但是越来越大的肚子开始给孕妇带来很多身体上的麻烦，需要做好准备。
眩 晕 症
孕妇到了孕中期会经常感到眩晕。这是由于增加的血液滞留在腿部或脚部，一时间减少了对脑部的血液供给造成的。这种情况并不是由贫血造成的，而是体位性低血压的症状，头部由低处突然移动到高处时经常发生。症状严重时会发生晕厥，贫血的孕妇反应会更严重。
预防及缓解
①打开窗户呼吸新鲜空气，并躺下或坐着休息。②坐的时候把头垂下并放在双膝中间位置上方，躺的时候脚要高于头部。③在医生指导下服用铁剂，多吃含铁丰富的食物。④躺着的时候脚下垫一些枕头，使脚部高于头部。⑤平躺时如果感到恶心或头晕应立即改为侧躺睡姿。侧躺时选用柔软的枕头，双腿弯曲贴靠在床面上。也可在双腿间夹个枕头。
便 秘
怀孕中分泌的黄体酮会使大肠壁肌肉松弛，很容易引发便秘。大肠壁肌肉松弛后其收缩力减弱，令粪便不能如常排出。长时间滞留在肠道中的大便会失去大量水分而变得更硬。孕中期子宫增大压迫内脏，也会妨碍肠道的正常运动。另外，孕妇在孕中期普遍服用铁剂会使大便发硬，从而增加排便难度，诱发便秘。
预防及缓解
①养成规则的排便习惯，激活肠道运动，多进行散步、瑜伽等活动。②每天坚持喝6-8杯水，保持体内水分。③多吃粗粮及一些富含食物纤维的新鲜水果、蔬菜。
痔 疮
怀孕后子宫日益增大，压破盆底，使血液循环受阻，常诱发痔疮。出现便秘时也容易患痔疮。早期排便时略有出血，症状较轻，病情严重时会出现痔疮外露无法回纳的现象。一旦患上痔疮，即便治愈后也容易复发，因此应注意预防。
预防及缓解
①多吃一些含有纤维素的食物，多喝水，防止便秘。②排便时不要太用力，并控制排便时间。③每天用温水进行三四次坐浴，保持肛门周围的清洁。④痔疮严重时要接受医生的诊断治疗。
腰 痛
孕中期时腹部开始明显增大，为了保持身体平衡，孕妇经常会两腿分开、肚子向前挺、上身后仰。这种姿势会造成腰部肌肉紧张，成为腰痛的主要原因。另外在黄体酮的作用下，骨盆韧带松弛并被牵拉，腰部和臀部两侧的关节受压，造成腰痛。腰痛严重时需要休息。如果确实疼痛难忍，则可能是骨盆关节炎症、韧带拉伤或腰椎间盘突出，应去医院接受检查治疗。
预防及缓解
①坐立时挺胸，不要哈腰。②避免使用松软或没有靠背的椅子，坐的时候要坐到椅子的后面，并在背上垫一个软垫。③睡在坚硬的床垫或褥子上。④不要穿尖头鞋或高跟鞋。⑤不要以一个姿势站太久，可两脚分开、一脚前一脚后站立。同样，也不要一个姿势坐30分钟以上。⑥调整控制体重。太胖也会对腰部产生负担。⑦枕头过高或过低会给颈部带来负担，并影响到腰椎，所以选择适合自己的枕头很重要。⑧肚子增大后感觉到腰痛时，平躺的姿势会加重腰部负担，应采取侧卧睡姿，并在双腿间夹个枕头或软垫。
妊 娠 纹
孕中期时，腹部隆起使皮肤纤维因外力牵拉而受损，产生妊娠纹。妊娠纹大多是粉红色或紫红色的波浪状花纹，常出现在皮下脂肪多的腹部、乳房、小腿、臀部。腹部中心部位长出的竖线叫做妊娠线，妊娠线会在分娩后一年内自然变淡直至消失。但是妊娠纹一旦发生就不可能完全消除，所以应注意预防。
预防及缓解
①用温水淋浴，并用水压刺激胸部、腹部、臀部、大腿等部位，增强皮肤弹性。②洗澡后在微湿状态下涂抹专用乳霜或润肤霜，并进行按摩。③用手揉搓容易出现妊娠纹的部位，随着孕周增加逐渐改用指尖进行按摩。④从怀孕4~5个月开始做准备。平时穿托腹带也有一定帮助。⑤体重骤增后更容易出现妊娠纹，所以要控制好体重，适当进行运动。
腹 胀 和 消 化 不 良
孕吐虽然消失了，但又出现了食欲不振、恶心、反酸等现象。这是由于子宫变大压迫到胃肠并妨得了胃和十二指肠的运动，还有可能是因为服用铁剂而产生恶心或消化不良的副作用。此外，孕激素和黄体酮也会减缓消化过程，从而产生腹胀及消化不良的反应。
预防及缓解
①避免进食增加肠胃负担的碳酸饮料以及味重、油腻的食物。②少吃酸性食品，每天进餐5-6次，少食多餐。③躺着的时候最容易产生作呕的反应，所以用枕头垫高上身也有一定的止呕效果。
