清明时节话健康

时间：2021-04-02

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。
清明节，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。在全国各地，清明节的习俗各有不同，一般包括扫墓祭祖、踏青、植树、放风筝、插柳、拔河、荡秋千、斗鸡、射柳、蹴鞠等等。
那么清明时节，是否有需要注意的健康问题呢？

清明节·预防感冒

清明节前后，正是冬去春来的交汇季节，天气温度忽冷忽热，因此，对于一些如孕妇、老年人和身体虚弱的人，由于自身抵抗力弱，容易遭受风寒侵袭。
因此，清明时节外出扫墓或者踏青时，一定要注意防寒保暖，预防感冒。
这也正应和着春捂秋冻的传统说法。

清明节·防止花粉过敏

春季又是百花盛开的季节，但是花朵虽美，随着花朵盛开而来的，是空气中到处充斥着花粉等过敏物质，容易诱发过敏性疾病，发生鼻塞、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒，皮肤出现皮疹及风疹块；严重者还会出现胸闷、气喘等症状。
因此，有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，必要时可带上抗过敏药品。

清明节·预防蚊虫叮咬

春暖花开，万物复苏，各种蚊虫也开始生长，清明时在到野外扫墓或者踏青时，需要多多小心草丛中的恙螨（恙虫幼虫），一旦被恙螨叮咬，就可能感染上恙虫病。
因此，应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖口及裤脚口，以避免皮肤暴露。另外最好带上驱虫驱蚊水，防治蚊虫叮咬。

清明时节·预防心脑血管

春季冷暖不定，早晚温差大，如果穿衣不注意，容易感冒，给心脏增添负担，因此清明时节也是心肌梗死、中风等疾病的高发期。
因此，有心脑血管、高血压等疾病的人，要注意保暖、保持充足睡眠、控制饮食、并保持适当运动，同时控制自己的情绪，以避免心脑血管疾病的风险。

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