饮食习惯对于糖尿病健康管理尤为重要，学会吃饭方法，既能吃饱，还能吃好，关键血糖还稳稳地。
以下五种习惯改一改，也能有效平稳血糖，助力糖尿病健康管理。
① 吃饭先喝汤；
② 吃一些蔬菜
③ 吃肉制品及豆制品；
④ 再吃主食。
① 细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽；吃得慢，血糖升的也慢。
② 专心吃饭，不要边吃边干活；不要边看电视边吃；不要一边刷手机一边吃
③ 吃完碗中饭立即离开餐桌，不要养成吃完了意犹未尽的习惯
④ 不清空剩菜饭
①少吃零食；②少荤多素；③少肉多鱼；④少细多粗；⑤少油(油食品)多清淡；⑥少盐多醋；⑦少烟多茶；⑧少量多餐；⑨少吃多动；⑩少稀多干。
① 吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜；
② 不吃油炸食物食物；
③ 不要勾芡，摄像头；
④ 不要吃含淀粉高的食物；
⑤ 两餐中间吃水果，避免喝果汁；
改变烹调方法
① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入；
② 吃面条要多放菜；
③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。
