妈妈上班前的一段时间要学会挤奶和存储乳汁，等到上班后妈妈不在婴儿身边的时候就吃储存的母乳，妈妈下班后又可以在乳房上亲喂了。妈妈要学会挤奶和母乳的储存方法。
正确的挤奶方法
一、洗手、准备一广口容器。
二、采取舒适的体位，坐位或立位。
三、帮助射乳反射，妈妈可喝些热饮、热敷、按摩、拍打乳房，按摩背部。
四、大拇指放在乳晕上距乳头根部2厘米处，食指放在对侧，其余手指托着乳房，拇指与食指向胸壁方向轻轻下压、对指挤、松弛，手指反复一压一放，沿乳头依次挤压所有乳窦。挤压时手指一定要固定，不要在皮肤上滑动。
五、挤奶时间要充分，每次20-30分钟为宜，双侧乳房交替进行。
乳汁的储存与加热
一、新鲜母乳（室温25℃以下，可保存6-8小时）
二、冷藏母乳（4℃冰箱冷藏室可保存24小时）
三、冷冻母乳（-18℃的冰箱冷冻室，可保存3-6个月）
加热
喂哺时隔水温热，不能用火煮热或用微波炉加热。
