“就过了一个暑假，孩子开学突然看不清黑板了，去医院一检查发现近视了！刚上小学一年级，怎么会近视呢？”
“父母都没有近视，我的孩子为什么会近视？”
“孩子刚上小学，近视一年涨了100多度，怎么会这么快呢？”
………
每逢开学季，眼科医师在门诊经常被问到以上问题。
近年来我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长明显增加。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。最新调查显示，大学生近视率已达95%以上，而高度近视患病率也高达20%，近视俨然已成为我国的“国病”。
面对近视发生低龄化的严峻趋势，我们不禁要问：是什么导致儿童近视早发呢？
一般来说，刚出生的婴儿双眼均处于约300度的远视状态，这是生理性远视，也是一种“远视储备”，而后随着孩子生长发育，眼睛远视度数会逐渐降低而趋于正视，这个过程称之为人眼的“正视化”，相应的“远视储备”也会逐渐减少。随着现代化生活方式的改变，儿童和青少年长时间近距离用眼，手机、平板等电子产品也广泛使用；加上缺少必要的户外活动。 这些不良的用眼习惯引起眼球发育过快后，就会过度消耗孩子的远视储备，一旦远视储备提前耗完，就会出现近视。比如说，4-5岁的儿童，正常情况下应该有200-250度的远视储备值，如果仅有50度远视，则意味着孩子很可能在小学阶段就会产生近视。
看到这里家长们是不是会想：那以后孩子是不是要完全禁止玩电子产品呢？
当然也不用那么极端，只要缩短每天看手机的时间加上足够的户外活动（建议每天2小时），就可以有效地预防近视的发生啦。户外活动如此神奇的主要原理是：户外的自然光线是复合光，光照强度是室内的数百倍以上，而且是动态光线，能有效刺激瞳孔、睫状肌的活动，使眼睛调焦更灵活；另外自然光线能刺激体内多巴胺的合成，而多巴胺被认为能有效减缓眼轴增长从而延缓近视增加。
所以，各位家长，敲黑板了：
（一）儿童接触电子产品要适度；
使用距离：建议50厘米以上，更推荐大屏幕的产品。
合适的环境亮度：周围环境光线过低可能会致形觉剥夺性近视，照度过高会引起眩光不适。推荐在有较明亮背景光的环境下观看。
使用时间：每次不超过20分钟，每天不超过40分钟，年龄越小，时间越要缩短。
躺着
（二）一定要保证足够的户外活动时间（每天不低于2小时，重点不是活动，而是室外和时间哦）
（三）一旦孩子有眯眼、歪头视物表现，要警惕近视发生，及时来正规医院检查。
